目前并沒有科學研究表明常吃燕麥會引發(fā)骨質(zhì)疏松。
首先，骨質(zhì)疏松的發(fā)生與多種因素有關，如年齡、性別、遺傳、激素水平、運動量、吸煙飲酒等不良生活習慣以及鈣和維生素 D 攝入等。燕麥并非導致骨質(zhì)疏松的危險因素。
其次，燕麥作為一種富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的健康食品，對身體有多方面的益處。含有的鈣、磷、鐵等元素對骨骼健康有積極影響，能在一定程度上輔助預防骨質(zhì)疏松。
過量吃燕麥，會導致膳食纖維、植酸影響鈣、鐵等元素的吸收，但這并不代表會引發(fā)骨質(zhì)疏松。只要不一天三頓拿燕麥當唯一的主食，一般不用擔心過量的問題。
總之，只要保證均衡飲食，攝入足夠的鈣和維生素 D 等營養(yǎng)素，常吃燕麥不會引發(fā)骨質(zhì)疏松。
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