立秋時節，氣溫逐漸轉涼，但“秋老虎”威力不減，如何科學應對季節交替帶來的健康挑戰，尤其是呼吸道疾病的發生？中國疾病預防控制中心研究員王麗萍指出，夏秋交替，人體的呼吸系統最易受到侵襲，老人、兒童、體弱者、營養不良者及一些慢性基礎性疾病患者，容易感染包括流感在內的呼吸道傳染病。為此，要保持健康的生活方式，養成良好的衛生習慣，增強體質，提高抵抗力。

“公眾應該根據溫度變化，及時調整衣物，肺炎、流感的易感人群可以積極接種相關疫苗。”王麗萍強調，還要做好健康監測，出現類似發熱、流涕、咽痛等呼吸道疾病癥狀時，要盡量保證休息，根據情況及時就醫。

立秋是秋季的第一個節氣，但并不是酷熱與涼爽的分水嶺，還會伴隨一段夏季的余熱。節氣交替之際，有哪些養生保健方法可以預防呼吸道疾病？北京中醫藥大學東直門醫院主任中醫師龔燕冰表示，立秋時段還在伏天，這個時候說“秋燥”還有點早，除了要避免涼風侵襲之外，還要繼續防暑祛濕，預防感冒要兼顧祛濕和祛寒。

龔燕冰推薦公眾可以服用代茶飲——陳皮姜茶，陳皮有健脾祛濕兼理氣的作用，生姜有解表散寒、溫胃止嘔、溫肺止咳的作用，各取3至6克泡水喝。立秋過后的一段時間，一些人可能會出現肺燥，有口干、咽干等癥狀，可以進食百合、梨、銀耳等食物，有滋陰潤燥功效。如果出現感冒癥狀，還可以揉按列缺穴，每次揉按一到兩分鐘，可以反復揉按，能起到宣肺解表、溫經通絡的作用。

另外，對于近段時間社會關注的曬背養生，龔燕冰指出，曬背是一種傳統的養生方法，符合中醫冬病夏治的理論。這相當于利用太陽照射和大自然陽氣，來提升身體陽氣的一種方法。冬天手腳特別怕涼的病人，陽虛或者體質虛弱的人，還有一些寒濕比較重的人，都適合曬背。正常人也可以通過曬背養生，但患有高血壓等慢性病、皮膚病的，以及容易上火、有濕熱癥的人群，要慎重曬背。

（據《光明日報》）