暑假即將來臨，每年的這個時候，家長們在欣喜可以長時間和孩子相伴的同時，往往也面臨著很多的煩惱：主要表現在孩子沒有上學期間“聽話”了，親子之間的矛盾逐漸激化，有的孩子還出現了心理問題，拒絕和家長交流了。

原河南省人民醫院阜外醫院心理科主任醫師馬麗提醒廣大家長，暑假也是孩子心理問題的高發期，家長要更多關注孩子的心理問題，幫助孩子健康成長。

孩子渴望愉快的暑假

暑假本應是學生時代最快樂的時光，在每個人的人生經歷中，大概都有關于暑假的美好回憶。不過，如今暑假卻儼然成了中小學生心理健康問題的高發期。

馬麗介紹，《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》中關于青少年心理健康狀況的數據顯示，2020年我國青少年抑郁檢出率為24.6%，抑郁水平隨著年級升高而提高，初高中重度抑郁檢出率為7.6%至12.6%。每年暑假，青少年心理咨詢門診的中小學生就會不斷增多。

馬麗認為，暑假的意義在于讓孩子得到更加充分的休息，從學校走出來，更多地接觸社會，學習課本以外的知識，這樣更有利于孩子的學習和成長。家長應該努力為孩子營造美好的暑假生活，讓他們增長課外知識。

暑假心理健康問題多發

馬麗介紹，暑假有不少中小學生過于放飛自我，變得懶散、生活作息不規律、長時間沉迷于網絡和電子產品等，這種情況下，很容易出現各種各樣的心理健康問題。究其原因，主要有以下幾個方面：

1.學習生活規律被打亂。孩子從緊張的學習生活中突然放松下來，容易失去目標和動力，生活不規律，晚上玩游戲、白天沒精神。孩子長時間處于這種狀態，脫離現實世界，會引發情緒障礙，包括抑郁、焦慮、強迫癥等，嚴重時還可以出現雙相情感障礙、急性應激性精神疾病等。

2.人際關系突然變化。很多孩子暑假在家中無人陪伴，也不能像在學校一樣有同學交流溝通。人際交往的減少，容易導致孩子空虛無聊，時間一長就會自我封閉，不愿意出門。

3.親子之間矛盾激化。孩子放假在家和父母相處的時間明顯增加，原來不明顯的矛盾沖突會日益凸顯出來，加上青春期的孩子比較叛逆，自我中心意識強等，使得親子關系越來越緊張，容易爭吵。家長如果不能正確處理親子關系，嚴重時可能會導致孩子離家出走。

4.理想與現實之間落差大。實際的暑假生活可能和理想的假期生活嚴重不相符。尤其是有些家長總想著“彎道超車”，在暑假里給孩子報這樣那樣的補習班，給孩子增加了學習負擔，讓孩子極少有時間享受真正的假期生活，最終過猶不及，不僅達不到補習效果，還導致孩子出現心理問題。

家長應該怎么做

馬麗提醒，青少年時期是心理最為敏感和復雜的時期，在這個階段，如果這些心理問題得不到有效地改善與調整，就有可能影響孩子的整個人生。家長應該從以下幾個方面引導孩子。

1.幫孩子養成良好的作息習慣。充分的休息是保持孩子身體健康的前提條件。

2.多和孩子進行良性互動。家長要多陪伴，多關心，多交流，及時幫助孩子解答問題、解決困難。家庭的溫暖是解決孩子一切問題的良藥。

3.給孩子安排豐富的暑假生活。家長要帶孩子多接觸社會，讓他們增長課外知識。如果沒有時間陪孩子進行長途旅游，也可以帶孩子到郊外多親近大自然。另外，培養孩子良好的興趣愛好，讓孩子和同學朋友一起多出去活動活動，也是不錯的選擇。

4.合理安排假期補習任務。家長想讓孩子在假期里多學習，應該遵循適當和適量的原則，即要選擇適當的補習班，不要沒有重點每門課都補習；要適量安排補習時間，不要過多地占用孩子的假期，循序漸進，不要讓孩子心理落差太大。

（據學習強國客戶端）