梧州零距離APP梧州零距離
梧州零距離網 > 健康養生 > 正文
冬季呼吸道疾病高發
合理膳食提高免疫力
時間:2024-01-26 來源:西江都市報 作者: 編輯:王玉霞

進入冬季,呼吸道疾病高發。大家普遍關心如何提高免疫力,尤其在日常飲食上,有沒有一些健康飲食的搭配或者健康飲食習慣,可以幫助大家增強體質、抵御病毒。中醫養生保健方面有哪些建議可以幫助大家增強體質、提高抵抗力、預防呼吸道疾病?

廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院院長張忠德說道,中醫講究“正氣存內,邪不可干”,要扶住正氣,抵抗風寒燥火。

在飲食方面,多吃一些扶助正氣、健脾補氣的食物。冬天吃溫補的食物比較多,比如羊肉、牛肉、雞肉等,避免吃一些燥熱油膩的食物,它會難以消化,日常可搭配一些蘿卜。民間說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜可以幫助消化又可以滋陰補氣。此外可以選擇一些藥膳,以補氣驅寒運燥為主,如黨參、黃芪、生姜、紫蘇葉、核桃等煲不同的湯,搭配不同的膳食,抗病能力就會增加。

兒童是冬季呼吸道疾病感染的主要群體。家長們普遍關心,平時在飲食上應該如何做才能提高孩子的抵抗力?

北京中醫藥大學東方醫院兒科主任吳力群認為,在飲食方面,要注意規律飲食,膳食均衡。北方地區天氣寒冷,冬季可以適當進食一些溫熱、有營養的食品,比如牛羊肉、魚肉等。但這些食物不可以過多進食,避免食積上火。冬季氣候干燥,也可以吃一些白蘿卜、蓮藕、梨、百合、銀耳等潤肺的食物。

老年人也是冬季呼吸道疾病感染的高發人群。張忠德指出,老人由于年齡增長,臟腑氣血虧虛,抵抗力下降,冬天特別容易感染。在飲食方面,可以用一些輔助的,有健脾補氣固表、溫陽祛寒功效的中成藥,或者服用藥膳進行防護。但要注意的是,不要大補,如紅參、人參、蟲草等,要用平和一點的膳食進行健脾補氣、溫陽祛寒。

(據新華網)

 

国产成人精品综合久久久久 | 亚洲精品亚洲人成在线播放| 国产精品午夜高清在线观看| 日韩人妻精品无码一区二区三区| 国产在热线精品视频| 91精品国产免费入口| 久久国产精品免费一区二区三区| 久久精品网站免费观看| 久久一本精品久久精品66| 成人精品一区久久久久| 91精品在线国产| 国产午夜无码精品免费看| 国产午夜福利精品久久2021| 亚洲国产精品ⅴa在线观看| 久久精品人人爽人人爽| 国产在线精品一区在线观看| 久久只有这精品99| 久久99精品久久只有精品| a级亚洲片精品久久久久久久| 国产精品自在线拍国产手青青机版| 2021国产精品一区二区在线| 国内精品伊人久久久久AV影院| 日韩经典精品无码一区| 国产精品99精品一区二区三区 | 国产精品无码永久免费888| www.国产精品.com| 亚洲精品偷拍无码不卡av| 久久国产精品免费看| 国产日韩精品一区二区三区在线| 四虎国产精品成人| 国产精品第一页第一页| 国产精品久久久久久久久久免费| 国产成人高清精品免费鸭子 | 久久久无码人妻精品无码| 伊人精品视频一区二区三区| 国产精品九九久久免费视频| 精品一区二区三区3d动漫| 成人精品一区二区三区校园激情 | 色老二精品视频在线观看| 日本精品3d动漫一区二区| 一本色道久久综合亚洲精品蜜桃冫|