打電話、發信息、刷視頻……手機、電腦是成年人的工具，如今似乎成為了陪伴孩子成長的“親密伙伴”。上海市第一婦嬰保健院婦幼保健部主任花靜為大家科普，如何管住孩子愛看電子屏幕的“毛病”。

“越早地過度接觸屏幕，對孩子的負面影響可能越大。”花靜說，長期接觸屏幕會對孩子產生持續性的改變，即使現在不看了，危害也會延續一段時間。

給身心帶來以下問題

視力差。長時間使用手機等電子產品，不一定會直接導致近視，但會增加患病的可能，主要與近距離用眼、缺乏戶外活動有關。

睡不好。電子屏幕發出的藍光會抑制褪黑素分泌，影響孩子睡眠。

認知差。花靜表示，很多研究都已顯示，長期暴露于電子屏幕會影響幼兒的智力、學習能力、注意力、語言功能等。

長不高。孩子的身高，三成取決于運動、睡眠等后天因素。長期看屏幕會讓孩子形成晚睡的習慣，而夜晚正是兒童生長激素分泌的高峰時段，睡眠質量變差可能對孩子生長發育造成不良影響。

社交少。離不開手機的孩子，會減少與玩伴交流互動的時間，不愛和同齡人一起玩耍、運動。

吃飯難。一般1歲以上的孩子，就可以利用餐具嘗試獨立進食了，到2歲左右就能完全利用餐具自己吃飯。但實際情況是，總有家長擔心孩子獨立進食會吃不飽，親自喂才能讓孩子多吃點，以至于有的孩子到了甚至5歲還需要家長喂。“這樣非常容易讓孩子失去對食物的興趣，于是家長就會認為是飯菜不香，讓孩子邊看屏幕邊吃，由此形成惡性循環。”花靜說。

別再用屏幕“打發”孩子

花靜說，父母要用正確的方式帶好孩子，建議做到以下幾點，讓孩子科學、合理地接觸電子屏幕，保證身心健康成長。

嚴格控制時長。世界衛生組織曾發布過一篇報告，指出2歲以下幼兒不應接觸任何電子屏幕，2至5歲孩子每天接觸電子屏幕的時間不能超過1小時。

限定觀看場合。一是不在餐桌上看。避免延長進食時間、吃得少、不吃飯等情況的出現。二是不在書桌上看。如果孩子寫作業時家長在一旁使用手機、電腦等，或直接把手機放在桌上，孩子易被分散注意力。三是不在床上看。千萬不能在睡前接觸屏幕，孩子睡覺前最好聽故事或看紙質書。四是不在車里看。許多家長喜歡開車時將孩子放在后座并給他一部手機，但行駛中的車難免搖晃，時間長了會讓孩子視力受損。

（據《生命時報》）