5月11日是世界防治肥胖日。記者走訪一些中小學發現，小胖墩越來越常見，有的學生甚至無法正常上體育課，進而形成惡性循環。相關數據顯示，我國青少年肥胖率接近20%。如何讓“小胖墩”瘦下來？

吃得多動得少

去年7月國家衛生健康委的一場新聞發布會上，中國疾控中心營養學首席專家趙文華表示，我國6歲至17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，6歲以下的兒童超重肥胖率超過10%。

多位營養專家和中小學教師認為，兒童胖起來歸根到底是與“吃得多、動得少”的不健康生活方式有關。

天津市疾病預防控制中心非傳染病預防控制所注冊營養師潘怡介紹，現在中小學生的肥胖大多是由于能量過剩造成全身脂肪過量堆積。飲食中油脂和添加糖含量增加，平時各種高能量零食不斷，正餐吃得過于精細，蔬菜水果又少，孩子難免胖起來。

與此同時，運動量卻沒有跟上。天津市北辰區普育學校教學校長羅輝認為，目前中小學體育教育主要以跳繩等技巧性運動為主，缺乏力量訓練，純粹的體育活動本身也相對枯燥，孩子自我堅持的意愿不強。

“雙減”后孩子課余時間多了，家長傾向于給孩子安排閱讀、音樂等素質拓展活動，對于體育鍛煉的重視程度仍然不足。家校溝通群內，孩子讀什么書、彈什么曲一個個打卡，但分享體育活動的寥寥無幾。

管住嘴邁開腿

家長是兒童青少年健康第一責任人。潘怡呼吁，家長要合理搭配孩子日常飲食，減少油炸、燒烤等烹調方式，控制油、鹽、糖使用量，教育兒童不挑食、不偏食，多喝白開水，少吃各種加工零食，少喝或不喝含糖飲料。

學校還要增加競技性體育比賽，這是激發孩子運動興趣的好方法。羅輝說，類似籃球足球比賽等競技性體育活動觀賞性強，適宜作為孩子的終身運動來培養；跳繩、踢毽子比賽等則有更廣泛的參與度，適合不同體質的孩子。

還有專家呼吁，探索開發一些小程序，并與簡單的可穿戴設備結合，幫助孩子在安全可控的情況下鍛煉，提高孩子運動的積極性，同時還可以通過信息化手段指導并督促家長和學生形成按時鍛煉的習慣，解決家長不重視孩子鍛煉的難題。