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每個(gè)人應(yīng)該都有過(guò)肚子“咕咕叫”的經(jīng)歷吧，這個(gè)時(shí)候想必都有點(diǎn)尷尬。肚子“咕咕叫”，可能是餓了，還可能是肚子里正在鬧別的事，這時(shí)候就不光是尷尬了。

大多數(shù)情況下代表餓了

肚子“咕咕叫”，學(xué)術(shù)名是腸鳴音。當(dāng)腸蠕動(dòng)時(shí)，腸管內(nèi)氣體和液體隨之流動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生斷斷續(xù)續(xù)的咕嚕聲或者氣過(guò)水聲，一般大約每分鐘4次至5次。腸鳴音一般是低弱且和緩，很難聽(tīng)得到，而一旦腸鳴音過(guò)大，就會(huì)產(chǎn)生大家聽(tīng)得到的尷尬。

肚子“咕咕叫”大多數(shù)情況下代表餓了。胃的排空時(shí)間大約是4小時(shí)至6小時(shí)，當(dāng)胃快要排空時(shí)，胃液還是不斷分泌，胃就會(huì)產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)，以為自己蠕動(dòng)力度不夠，繼而更用力地收縮，這種現(xiàn)象被稱(chēng)為“饑餓收縮”。

但胃里物少氣多，劇烈收縮就會(huì)把空氣擠入腸道，產(chǎn)生“咕咕”的聲音。饑餓收縮的信號(hào)傳遞至大腦，出現(xiàn)饑餓的感覺(jué)。

這幾種“咕咕叫”要注意

以下幾種情況不僅會(huì)肚子“咕咕叫”，還可能會(huì)出現(xiàn)疼痛腹脹、惡心嘔吐、腹瀉便血等不適癥狀，一旦發(fā)生，就要加以警惕了。

急性胃腸炎。腸道菌群失衡，產(chǎn)生的氣體增多，腸道蠕動(dòng)加速并且力度加大，從而擠壓氣體。

胃腸道大出血。當(dāng)胃腸道大出血時(shí)，腸道內(nèi)菌群會(huì)分解消化血液，血液中含有大量蛋白質(zhì)，會(huì)產(chǎn)生較多氣體。

腸梗阻。腸道發(fā)生梗阻，出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹脹、不排氣排便，大量氣體積聚在腸道，而腸壁劇烈收縮時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)腸鳴音亢進(jìn)，特點(diǎn)是腸鳴音次數(shù)多，且響亮、高亢，甚至呈叮當(dāng)聲或金屬聲，見(jiàn)于機(jī)械性腸梗阻。急性腸梗阻病情復(fù)雜，隨病情的演變及發(fā)展，嚴(yán)重可能危及生命，所以一旦發(fā)現(xiàn)腸梗阻癥狀時(shí)，盡早前往醫(yī)院就診。

肚子總“咕咕叫”怎么辦

確定自己“咕咕叫”的原因，如果是以上所說(shuō)疾病引起的，要盡早前往醫(yī)院診治。

進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要吃得太飽、太快，避免吞咽太多空氣。

不要喝產(chǎn)氣性飲料，盡量減少產(chǎn)氣性食物的攝入，如豆腐及豆制品、卷心菜、紅薯以及高蛋白食物等。

如果有乳糖不耐癥，盡量避免飲用奶及奶制品，可以適當(dāng)喝一些酸奶，增加腸道內(nèi)益生菌的數(shù)量，避免腸道菌群發(fā)酵產(chǎn)氣。

如果腸內(nèi)脹氣，一定別憋著，因?yàn)槿绻慌懦鲞@些氣體的話(huà)，不僅會(huì)產(chǎn)生“咕咕叫”，而且其中的硫化氫、氨類(lèi)、吲哚類(lèi)等有害物質(zhì)可能被重新吸收，對(duì)人體造成危害。

常喝些粥湯，飯后不要立即飲水或者茶等，容易稀釋胃酸，降低消化能力。

（據(jù)科普中國(guó)）