椰香豆?jié){ 夏天到了，椰子開(kāi)始大量上市，無(wú)論是咖啡店還是奶茶店，也都上架了各種各樣的椰子類飲品。椰子素有“植物牛奶”的美稱，香氣濃郁的椰子肉含有豐富的礦物質(zhì)，鉀、鎂元素，可以起到補(bǔ)充水分、緩解電解質(zhì)紊亂的作用。清甜的椰子水既能生津解渴，還能補(bǔ)益脾胃。今天與大家分享一道用椰子做的美食——椰香豆?jié){，這款豆?jié){清香爽口，純天然無(wú)添加，清甜的滋味能夠消除炎炎夏日帶來(lái)的煩悶感。 【椰香豆?jié){】 食材：椰子1塊、黃豆20克、燕麥米20克、薏仁20克、椰子水1碗、冰糖適量、奶粉或牛奶2勺（可選） 制作方法： 1.購(gòu)買新鮮的椰子，讓老板把椰子殼撬開(kāi)，拿回家后把椰子水倒出來(lái)備用。掰一大塊椰子肉，然后用小刀把表面褐色的硬皮削掉，全部皮削干凈后沖洗一下，椰子肉切成小顆粒備用。 2.把燕麥米、黃豆和薏仁放入碗里，先沖洗一遍，然后用清水浸泡一會(huì)兒。一般來(lái)說(shuō)，破壁機(jī)打豆?jié){都不用浸泡豆子，但食材浸泡過(guò)后，打出來(lái)的豆?jié){口感更細(xì)膩。 3.將浸泡好的黃豆、燕麥米、薏仁放入破壁機(jī)里，再放入椰子肉和奶粉，如果沒(méi)有奶粉可以用牛奶代替，就算沒(méi)有奶粉和牛奶也沒(méi)關(guān)系，不一定非要放。 4.倒入椰子水和適量清水，啟動(dòng)煮豆?jié){功能，做好后趁熱放入敲碎的冰糖，攪拌一下，待冰糖完全融化即可。打好后用網(wǎng)篩過(guò)濾一遍，如果破壁機(jī)打得很細(xì)膩，不用過(guò)篩也行，畢竟椰子肉也是很有營(yíng)養(yǎng)的。 小貼士： 1.椰子肉比較硬，為了不傷破壁機(jī)，盡量要切小顆。 2.冰糖要在豆?jié){做好后再放，椰子肉和椰子汁有淡淡的香甜，減肥的女生也可以不放糖。 （西江都市報(bào)綜合） |
