梧州零距離網(wǎng)-西江都市報訊（記者 朱元冬）經(jīng)過假期近兩個月時間的放松，9月2日新學期來臨，許多同學還處在悠閑松散的狀態(tài)中。怎樣才能做好開學后的心理調適呢？梧州職業(yè)學院心理學專任教師鐘鈺聆為學生們支招。 據(jù)悉，中小學生新學期的心理調適需要從心理自我暗示、改變生活習慣、制定目標計劃和調整好心態(tài)等方面進行。鐘鈺聆介紹，學生應以積極的心態(tài)去適應和調節(jié)假期生活與學校生活的落差，其中，較為有效的方法是給自己積極的心理暗示，如“新學期已經(jīng)開始，我應該更加努力地學習，我將掌握更多的知識”，以及“我是最棒的，我能行，我可以迎接一切變化和挑戰(zhàn)”等等。 在改變生活習慣方面，鐘鈺聆建議學生們主動配合上學時間自主調整作息，在開學初期制定一個和學校生活接近的作息時間表，按時起床、飲食、運動，這樣才會有旺盛的精力投入到新學期的學習中。 開學初期，學生與家長一起制定一個切實可行的目標和學習計劃，能起到激勵作用。鐘鈺聆認為，新學期的心理調適，家長也應當是參與者。“家長應督促孩子準備好學習用品，圍繞學習趣事、校園往事等主題與孩子進行親子談話，讓孩子對新學期有個美好的憧憬。”鐘鈺聆說。 |
