????西江都市報訊（記者 李玉瑩 通訊員 李智華）無論是在公交車上，大街上，或是家里，隨處可見低頭盯著手機屏幕的“低頭族”。記者從梧州市中醫醫院推拿科了解到，現在越來越多的年輕人出現頸椎病，而且一到假期，看病人數有所上升。醫生提醒，頸椎病重在預防，市民需改變生活中的不良習慣，做好防控工作。

????驚現10歲頸椎病患者

????近日，記者來到梧州市中醫院推拿科，看到有不少病人前來就診。據梧州市中醫院推拿科主治醫師賴春介紹，近年來，患頸椎病的病人越來越多，并且呈現年輕化、低齡化的趨勢。不但20~30歲的年輕患者較多，甚至有不少中學生到醫院進行治療，而且頸椎退化程度較為明顯。他透露，經常低頭玩電子產品以及長時間保持單一姿勢，是導致目前頸椎病年輕化的主要原因。

????10歲的小余是目前賴春醫生接診的最年輕的頸椎病患者。為何年紀輕輕的小余會患上頸椎病呢？據小余的家長介紹，小余每次放學回家寫完作業，就開始玩手機或玩電腦，一玩就是好幾個小時，中間沒有適當進行休息或運動。由于小余長期保持這種不良習慣，脖子逐漸開始酸痛難忍，于是家長便帶他到醫院檢查，才發現已經患上了頸椎病。

????賴春表示，每年一到暑假，就會有不少中學生由于每天沉迷上網，長時間保持同一姿勢而患上頸椎病。此外，不當的工作姿勢，例如長時間處于坐著或者低頭工作的辦公室人員、工廠流水線上的裝配工等，也容易被頸椎病盯上。他進一步解釋，人的頸椎并不是直的，而是有一向前凸出的生理曲度。由于低頭時間長，頸椎缺少活動，頸后部的肌肉和韌帶易受牽拉變得勞損或導致頸椎的生理曲度被改變。因此，糾正生活中的不良坐姿以及減少或改變長期的固定姿勢，是預防頸椎病的關鍵。

????“舒服”姿勢或誘發頸椎病

????記者了解到，很多人習慣以放松的狀態站立或坐臥，常見的有駝背、蹺二郎腿等。而有的人喜歡窩在沙發上看電視，或窩在被窩看書，玩手機或平板電腦，認為這樣比較舒服。賴春表示，事實上，這些“舒服”的姿勢，同樣也有可能誘發頸椎病。

????此外，不良的睡眠體位或不適當的體育鍛煉（例如在缺乏正確指導的情況下，進行一些超過頸部承受力的運動），也很有可能導致頸椎病的發生。賴春建議，市民在進行一些過激的運動時，一定要適量，而且要注意休息。平時可選擇進行一些對頸部、腰部有益的運動，例如游泳、羽毛球等。睡覺時，注意枕頭一定要緊貼頸部，不要讓頸部架空。

????此外，一些市民還喜歡參照網上關于頸椎病的保健操視頻進行鍛煉，以此達到預防或治療的目的。賴春指出，頸椎病有多種不同的癥狀，不是所有的功能鍛煉都適合于每個人。例如有的頸椎病患者適合較為輕柔的按摩治療，如果進行大幅度的功能鍛煉，效果反而會適得其反。建議患者要在醫生的指導下進行規范的功能鍛煉或按摩治療。

????另外，夏天開空調也容易傷害頸椎，尤其是正對著空調吹，或者一些喜歡穿吊帶裝的女性，頸部肌肉容易受寒，誘發頸椎病。賴春建議，在有空調的室內，市民最好加件外套，以免頸部受寒。