你知道嗎?在我們的鼻子里有很多嗅覺感受器，當我們聞到一些味道后，這些感受器會把信息傳給大腦，因此一些特殊的味道可以緩解壓力、治療疼痛、失眠，甚至還有助于減肥。

????1.抑制零食食欲

????聞：綠蘋果或另外一種你喜歡的香味

????研究發現，肥胖患者聞了香蕉、綠蘋果和薄荷味后減掉的體重比沒有聞過的人多，這是因為人們喜歡的香味有助于抑制食欲。

????嘗試：讓你喜歡的香味一直縈繞在周圍，想吃零食的時候聞一下。

????2.平靜下來

????聞：橙子或薰衣草

????加拿大的一項研究發現，和沒有聞橙子或薰衣草的人相比，聞過的人更積極向上，而且更平靜。

????嘗試：有壓力的時候，在辦公室或臥室放薰衣草或橙味的空氣清盒。

????3.學習新東西

????聞：迷迭香

????下次當你要做新的軟件或大項目時，不妨試試迷迭香。英國的一項研究發現，聞了迷迭香后的大學生在記憶測試中表現突出，而且更警覺。

????嘗試：在窗臺上放一盆迷迭香，工作或記東西的時候不妨聞聞。

????4.防止疼痛

????聞：薰衣草或薄荷

????紐約的一項研究發現，聞過薰衣草油的患者在做手術時需要的麻醉藥少，而且后期需要的鎮痛藥也比其他人少。薄荷也有同樣的功效。德國的研究發現，這些氣味可以緩解頭痛。

????嘗試：下次頭痛的時候，聞聞薰衣草油或薄荷油。

????5.克緩解經痛

????聞：香精油

????韓國的研究發現，香精油可以大大的緩解經痛。

????嘗試：在經期前，把2滴薰衣草油、1滴鼠尾草油和1滴玫瑰精油滴到裝杏仁油的容器里，并涂在腹部上按摩，每天一次。