????

??? NO.1 海苔飯團+剁椒木耳毛豆炒雞蛋+醬香魔芋

????海苔飯團

????主食為海苔飯團，時間不允許的話也可以不團飯團，將米飯直接裝盒 海苔飯團的做法很簡單，米飯蒸熟，趁熱拌入壽司醋。再用剪刀剪下一些海苔絲，和米飯混合后用模具整形即可

????這道醬燒魔芋味道濃郁，有紅燒肉風范，是減肥族最佳配菜之一。魔芋是熱量極低、飽腹感很強又幫助腸道排毒的食物，因此在烹飪的過程中適當使用一些甜每誑詿等有一定熱量的調味品菜肴的整體熱量也不會太高。

????醬燒魔芋的做法：

????1、魔芋在沸水中川燙1分鐘，取出切條，大蒜切片;

????2、鍋中少許油，油熱后下蒜片，炒出香味;

????3、下瀝干水分的魔芋條，翻炒1分鐘;

????4、加入生抽和甜每誑詿，2湯匙水，炒勻后蓋蓋小火燜3-4分鐘;

????5、燜至水分快收干時開蓋，大火收汁盛盤。