一到夏天，市場上的涼茶又開始熱銷了。專家提醒，涼茶的功效主要是清熱解毒，體內有熱、咽喉干渴的人比較適合飲用，而脾胃虛寒(表現為大便稀溏、怕冷喜暖、四肢不溫)的人喝了，會感覺腹痛等不適，因此不宜飲用涼茶。

另外，有些涼茶中添加的是白砂糖，有些添加的是木糖醇。專家指出，究竟選擇哪一種涼茶，主要看飲用者是否要限制糖的攝入，而不存在哪一種更健康的說法。不過，目前很多人能量攝入過剩，飲用添加木糖醇的涼茶，更有利于人們限制能量的攝入。

此外，專家還提醒，涼茶并非一定要涼著喝，熱飲的效果可能更好一些。涼茶性味偏寒涼，容易損耗人的陽氣和津液，把涼茶冰鎮以后飲用，不僅喪失了熱飲的作用，還可能損傷人的脾胃功能。(朱瑞娟)